mi fotki

[...] gen a nie specyfik na receptę. Dobrze by było wiedzieć i nie łudzić się ze da się coś takiego osiągnąć ale tego pewnie nigdy się nie dowiemy. Jeśli mam oceniać ostatnie fotki to powiem tak, chociaż nie powinienem tego robić bo jestem cienias przy Tobie. Na zdjęciach ze strony 112 rzuciły mi się w oczy plecy, są rewelacyjne, reszta zresztą [...]

[...] zasady żywieniowe. Jeść z głową. Nie jeść słodyczy- ograniczyć przynajmniej. Wprowadziłem ćwiczenia aerobowe. Było znacznie lepiej. Moje ciało zaczęło się zmieniać (patrz fotki). Powoli odnajdywałem swoje atuty. Szerokie plecy. Byłem skurczybykiem z szerokimi plecami. Każdy mi to mówił. Kochałem drążek. Byłem mistrzem w podciąganiu. Jako [...]

[...] to przeszedlem przez ten czas jelitowke, brak silowni ze wzgledu na przerwe swiateczna oraz kaca. mam nadzieje ze rok 2010 mimo wszystko przyniesie mi wiecej sukcesow na silce a sam trening jak widzicie tez byl leniwy. trzeba znowu sie wprawic. zostal mi sizeon i superpump na miecha, jak skoncze jesc te suple to zrobie jakies porzadne fotki

ja na takie rzeczy tylko na redukcji mam ochote ... wiec raczej nie jesm wcale bo na masie nie mam smaka na cos takiego a na redukcji nie moge flaczki jem tylko na święta, a rosół bardzo rzadko dodajemy sobie do posiłku,czyli kury z makaronem lub ryżem:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps+triceps-super serie Uginanie sztangi [...]

[...] sportowcy bez tego żyć nie mogą. Jeśli da się jeszcze zbić jakieś kilogramy to chętnie o to powalczę, jeśli nie – to skupię się na rozwijaniu siły i trzymaniu wagi. A teraz fotki (sorry za jakość, ale robiłam samowyzwalaczem, a światła dziś jak na złość mało z rana było). (Czerwone majty - tak jest teraz, brązowe - tak było ;-) ) LUTY 2013 - [...]

Manek Filmików, trochę było. Teraz musicie poczekać. A na fotki, to baaaaaardzo długo poczekacie. Bo sylwetka w żadnym stopniu, nie jest już moim priorytetem ;D Arnold Micha, jak to micha. Raz lepsza raz gorsza. Nie wypisuję zbytnio, bo po prostu jest zbyt ujowa i się jeszcze zacznie ktoś sugerować :D Jak na obecny czas wyrzucony syf, zamiast [...]

[...] na typ miejskiego modelu, ale rozejrzę się bo czasem własnie ludzie mają takie używane więc rozpoczynam poszukiwania :) jak wpadnie mi coś w oko to dam znać i prześle fotki z propozycją cenową do zatwierdzenia:) jest tego tu wszystkiego od groma więc myślę że prędzej czy później coś się znajdzie. Popytam tez Holendrów w pracy, bo oni sobie [...]

właśnie mi się zawsze podobały Twoje fotki i forma na zawodach, te w okresie przygotowawczym już mniej, bo widać, że jesteś płaski. Na zawodach ładowanie u Ciebie przebiega pomyślnie i jesteś naładowany jak karabin :-D a przecież liczy się właśnie ten dzień i ta chwila :-))

[...] za dużo boczku.dodatkowo jakiś batonik z legalcakes i tak się zbierało... plus jak mówię, prkatycznie nic nie robię,nie jestem aktywna, więc kcal wychodzą na plusie Night, fotki nie widziałeś,bo publikuję tylko te,na których dobrze wyglądam %-) no ale to by było tyle z marudzenia o makro. dziś zrobiłam ostatni trening na siłowni. jutro pójde [...]

[...] raz z takim czymś się spotkałem .Po przyjezdzie do hali czekałem aż zostaną wywieszone oficjalne wyniki,zająłem 443 miejsce na ok 660 z czasem 1h-20min-56sek. Start uważam za bardzo udany,oby więcej takim zawodów było organizowanych,naprawdę wielkie brawa dla organizatorów!!! Zaraz będą fotki Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-02-15 12:11:58

a ja nie moge tak tu beztrosko siedziec i spamowac....ide biegac...kazdy bieg przybliza mnie do samozadowolenia wiec moze i czas oczekiwania na fotki skrocic i sie pozale ze mi sie cholernie chce spac...ale pocieszam sie ze jest zimno jak wyjde to sie obudze

[...] do masażu i zostałam przemielona %-) Byłooo yyyyy "przyjemnie" :)) Ale z pewnością zadziałało, w niedzielę czułam się jakbym została rozjechana przez czołg |-) |-) A co do fotki, to też mi się tak zdawało, że jakieś pstrykanie słyszałam, ale wiesz ciężko z głową w dziurze rejestrować wszystko dokładnie |-) A Chętnie skorzystam jeszcze przed [...]

[...] zaczynałam z 76 kg 88-O 88-O - a łatwo nie było, dlatego liczę że teraz będzie to przebiegało trochę inaczej :-)) Obecnie waga w granicach +/- 70kg - musiałabym odszukać fotki z poprzedniego okresu jak ważyłam 70kg i sobie porównać, bo mam wrażenie że jestem "mniejsza" niż poprzednio i jakościowo lepsza, ale może mi się tylko wydaje :)) [...]

Ogólnie to chyba przerzucę się na leginsy do pracy %-) - najwygodniej. bziubzius -też tak myślę. Zrobię sobie fotki porównawcze, bo przez 6 tygodni będzie już coś można zauważyć. A na zdjęciach zawsze fajnie widać zmianę. czikita - zakładając, że co trening prawdopodobnie będzie jakiś progres w ciężarach, to myślę że z treningu na trening [...]

[...] leg - 25kg - myślałam, ze nie wstanę z podłogi %-) 4x 10 per leg - 20kg 4x 10 per leg - 20kg Wrażenia po treningu BEZCENNE }:-( Tyłek i dwójki twarde jak skała! Zrobiłam fotki, ale nie nadają się do publikacji na publicznym forum }:-( MISKA - na 2900 kcal Dziś rano lekkie ssanie w żołądku |-) Za to w nocy było mi bardzo gorąco, koszula tym [...]

[...] ale liczę jednak na to, że hotel który wygląda na dość nowoczesny będzie miał w swojej ofercie coś wiecej 8-) Tamten to był przecież coś typu "wczesny Gierek" Mam gdzieś fotki :)) poszukam. ______________________________________ PONIEDZIAŁEK Ten trening na rozpoczęcie tygodnia jest po prostu cudowny. Ale daje porządnie w tyłek - dosłownie. [...]

[...] staremu Kraty brak, w biodrach ciut więcej, ale i tak jest dobrze, a mózg mam zryty jeśli chodzi o obraz siebie, tego jak siebie postrzegam patrząc w lustro. Bo kiedy zrobię fotki lub oglądam siebie na filmikach okazuje się że jest mnie zdecydowanie mniej niż mi się wydaje. Więc nawet tego nie ma co komentować szerzej |-) [...]

[...] częściej komentować :-D bo w sumie często mam ochotę ale tak myślę nie znamy się a tu bardziej udzielają się Twoi znajomi więc co się będę wypulać @-) Podziwiam Cię, fajne fotki wstawiasz,fajne masz ciało i wygląda na to że fajny charakter bo miło się czyta. No i startuj w zawodach, tak ciśniesz te przysiady to nie mogę się doczekać zobaczyć co [...]

[...] jest dla mnie czymś wspaniałym!” Guy Grundy i jego syntholowe bicepsy na zawodach NABBA Worlds 1999r.: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1trvhJY2jUk fotki: http://img22.otofotki.pl/obrazki/sp491_Guy_Grundy.jpg http://img22.otofotki.pl/obrazki/jj407_Guy_Grundy2.jpg http://img22.otofotki.pl/obrazki/hd550_Guy_Grundy4.jpg [...]

U nie da rady, zrobiłem fotki 800 - 600, były ok nie rozumiem po co usunąłeś te ostre fotki, już mi się nie chce przerabiać kolejnych ;)